2013年3月31日星期日

踢踏舞健身適合老年人


踢踏舞健身適合老年人
踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈,眾人舞動時,時而似駿馬奔騰,時而像行雲流水般的踢踏聲。踢踏舞健身的效果是不言而喻的,然而經過調查發現老年人跳踢踏舞也是有好處的。
踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈,它不受年齡、場地、舞伴、業餘和專業的限制,也不需要舞蹈演出服務基礎,只要你有熱愛生活的真心,踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中,跺出優美的節奏來,舞蹈設計服務帶給你真實的快樂。
時下,很多中老年朋友的腿部肌肉和神經都會出現不同程度的老化現象,而踢踏舞鍛煉的就是人的關節位置:膝關節、踝關節。學跳踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式,不僅活躍關節,還可以防止肌肉的過快鬆弛。
雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位,但是它的運動量比較大,而且對於節奏和頻率的要求也非常高。因此舞蹈培訓提示,患有心臟病和高血壓的人,在練習踢踏舞的時候,應該根據自己的身體情況,量力而行,不要急於跟上別人的節奏和速度。此外,由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分,因此四肢容易無力疲軟,如果強行練習踢踏舞,反而會加劇病情,對於練習者的身體有害無益。所以,如果您是心臟病或者糖尿病患者,學跳踢踏舞一定要慎重。
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2013年3月28日星期四

有節奏的呼吸是學習舞蹈的關鍵


有節奏的呼吸是學習舞蹈的關鍵
呼吸是舞蹈生命的支點,是控制節奏的關鍵,是藝術表現力的源泉,它的重要性是無法忽視的,所以,我們要調整以前對呼吸的不合理的運用,利用這關鍵的要素為我們的舞蹈畫龍點睛!
國標舞中恰恰、牛仔、快步都是這種短促型的呼吸。而相反的,舒緩、悠揚的舞蹈演出服務則是長線條的呼吸,呼與吸的時差延長,將氣用足夠的時間輸送到肢體的每一個細胞,很好的將動作的柔、紉、線條、延伸、擴張等表現出,也可表現愛、思念、回憶、纏綿等等心理動態。國標舞中倫巴是及其具有代表的一個舒緩呼吸型的舞蹈,舞者的肢體呼吸與表現可以傳輸到每一根神經的末梢,能讓觀眾和舞者產生藝術的共鳴,這就是舞蹈呼吸與藝術表現力融為一體的作用。
呼吸可以在舞蹈設計服務中調節體能,這是國標舞競技中最不可缺的東西,舉個例子,在競技場上,一般國標舞選手都要跳五支舞,第一支舞肯定都是體力充沛,不少人會最大限度的使用體力,這樣到第三支舞時,體力已經消去大半,還要拖著疲憊的身體繼續跳第四支舞,而到第五支舞還沒跳就用盡了所有的體力,根本談不上去藝術表現,那麼,第五支舞就相當於放棄了。這樣不合理的運用呼吸,不僅不能正常的發揮舞藝還大量的消耗體力非常傷害身體。
呼吸在舞蹈中就如同人的心臟一樣,缺了它就無法展示舞蹈,而且,呼吸這個內在節奏是需要舞者控制的。這如人的心臟在運動一樣,若心臟跳動過快,人就會暴斃,過緩人會供血不足。舞蹈培訓運動中一定要把握好呼吸這個節奏,並要延綿的、流暢的貫穿整個舞蹈過程,這樣才能將動作技巧發揮到及至,有節奏的呼吸是學習舞蹈的關鍵。
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2013年3月27日星期三

中國古典舞蹈的文化



任何藝術的起源和發展都具有不同的歷史軌跡和規律,中國戲曲作為中國藝術領域最為輝煌的藝術形式之一,在最初的形態就具備娛人娛神的雙重功能,與中國戲曲不同的是,中國舞蹈演出服務最初的形態只具備了娛神的單項功能,其原形結構則為原始的宗教禮俗。這些特徵從我國目前發現的古代崖畫舞蹈圖中可以略見一斑。
原始社會時期,舞蹈是原始人生活中的一部分,並不是出於審美的目的,而是出於原始生活的需要,那時的舞蹈設計服務主要表現在圖騰崇拜”“祭祀祈神”“生殖崇拜”“狩獵儀式等領域。
圖騰是原始先民氏族神的標記,每個氏族都有自己的圖騰崇拜和圖騰信仰,圖騰崇拜滲透到原始先民生活的各個領域,生活在圖騰崇拜下的原始先民,用舞蹈培訓的形式來表現圖騰儀式中他們的思想和行為。如彝族十二獸神的舞蹈記載:舞蹈伊始,男女巫列為一行,各執一柄扇形羊皮鼓,為首女巫擊鼓起舞時,笙樂吹奏虎嘯聲,群巫按笙樂節拍舞蹈,舞蹈的主要情節是由為首的女巫帶頭表演仿效十二獸的聲音和動作,以象徵祭日十二獸的降臨……”
我國各民族之所以有眾多的模擬鳥獸的舞蹈,與原始圖騰崇拜的文化基因是密切聯繫的。中國民族民間舞蹈也是從這裏開始起步的,從這裏可以尋求到其文化原形結構。
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2013年3月26日星期二

健身舞蹈推薦因人而異


健身舞蹈推薦因人而異
舞蹈起源甚早,只要沒有重要疾病,舞蹈應該是適合所有人的。健身先生冠軍、健身教練張勇表示,健身舞可以活動全身,既簡單又可以鍛煉左右腦的平衡。不過,一些舞蹈並不適合作為大眾健身舞來推廣。舞蹈演出服務推薦幾款燃脂減肥運動,有的只對局部贅肉有效果,有的則是全身瘦身運運動,看看自己適合哪款吧,一起動起來。
熱門1:拉丁操
來源於國標中的拉丁舞,不強調基本步伐,強調能量消耗,對動作的細節要求不高,注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。在鍛煉之外更可自我享受。拉 丁健身操要求百分之百的情緒投入,越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來,就越能在音樂中釋放情緒,在燃燒激情的同時,舞蹈設計服務讓你的脂肪一起燃燒。
適合人群:運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族
瘦身效果:★★★
瘦身部位:髖、腰、臀、大腿內側
教練提示:最好選擇鞋底柔軟的運動鞋;全身心投入,跟隨音樂扭動髖部和腰部,正常呼吸。
熱門2:有氧健身操
融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈培訓等各種素材,在運動的同時提高了樂感、協調性,更重要的是增加了趣味性,消除了單調與枯燥,能在短時間內接觸到更多的鍛煉形式。另外,適度地擴展關節和拉伸肌肉,能使身材修長。WW適合人群:對形體塑造要求較高的女性
瘦身效果:★★★★
瘦身部分:全身
教練提示:上課時最好穿重量輕的運動鞋及貼身的健身服,同時注意飲食配合,會達到更好的瘦身效果。
熱門3:動感單車
雖然只是在不斷重複、迴圈,可是它最大的誘惑是讓你可以運動得很High。迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂,讓你仿佛置身迪廳而不是健身房,帶領大家瘋 狂的也不像是健身教練,倒像是專業的DJ。可別小看這單車運動,一堂課下來,大約消耗400卡路里,相當於長跑一個半小時。
適合人群:年輕女性
瘦身效果:★★★
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2013年3月24日星期日

拉丁習舞必看的韌帶練習方法


拉丁習舞必看的韌帶練習方法
拉丁舞是一項時尚的有氧運動,但在跳舞前要充分熱身。鍛煉身體的柔韌性是每個舞者習舞都必須要經歷的,尤其韌帶練習尤為重要,B Soul舞蹈培訓為“習舞之人”推薦幾種有效練習韌帶的方法。
壓腿:這是舞蹈演出服務基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開孩子腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間沒有縫隙。如果孩子韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,最重要的是保持正確的姿態,日積月累就可以拉長韌帶,達到要求。特別要注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候,孩子最容易出胯和斜胯,舞蹈設計服務需要及時矯正。在壓旁腿時,同側的手扶住把杆,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並儘量向遠處伸展,拉長旁腰。壓後腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,向後伸展。
壓肩:這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合:腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓練時,雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。
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2013年3月21日星期四

The most dazzling new dance with the broadcast gymnastics


The most dazzling new dance with the broadcast gymnastics
Recent micro-blog has hit a masterpiece, broadcasting Gymnastics by mechanical dance, dance, dance and other trendy riding dance combined was born. The fusion of various fashion elements of dance, dance design create new styles, attract people's attention, such as broadcasting gymnastics is really the most flattering official blog Gymnastics in twenty-first Century.
After B-Soul Dance performances service personnel tracking survey, this video is from the Chongqing city Wanzhou District Shanghai middle school, is a new broadcasting gymnastics school. March 13th afternoon, the reporter contacted Wanzhou Shanghai middle school, a man surnamed Fu teacher told reporters, broadcasting gymnastics on the video are from Wanzhou Shanghai middle school, new curriculum of physical education teaching and research group is the arrangement, "the former class-break setting-up exercise is generally the form of rhythmic gymnastics, this time I have improved, with many new The dance design services, aerobics is more scientific, but also update the tide."
B-Soul Dance training services teacher is Miss Huang said: "watch the video after the new broadcasting gymnastics, bid farewell to the traditional gymnastics pattern, into the dance elements diversification, very new." She even make fun of to say: "this gymnastics too Western style, when I read how did not arrange such a gymnastics?" but she also acknowledged that, if there is no certain dance skills, learn it may be a bit difficult.
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2013年3月20日星期三

蔡赴朝任国家新闻出版广电总局局长


3月19日上午,国家新闻出版广电总局召开机关领导干部会议,宣布中共中央关于新组建的国家新闻出版广电总局主要负责同志任职的决定。 本报记者 韩东 摄  3月19日上午,国家新闻出版广电总局召开机关领导干部会议,宣布中共中央关于新组建的国家新闻出版广电总局主要负责同志任职的决定。 本报记者 韩东 摄
  国家新闻出版广电总局召开机关领导干部会议
  宣布中央对总局主要领导任职决定
  潘立刚宣布决定 雒树刚讲话 柳斌杰主持会议
  蔡赴朝任总局局长 蒋建国任总局党组书记
  本报讯 (记者冯文礼) 3月19日上午,国家新闻出版广电总局召开机关领导干部会议,中央组织部副部长潘立刚受中央委托,宣布了中共中央关于新组建的国家新闻出版广电总局主要负责同志任职的决定。中央决定,蔡赴朝同志任国家新闻出版广电总局局长、党组副书记、国家版权局局长,蒋建国同志任国家新闻出版广电总局党组书记、副局长。中央宣传部常务副部长雒树刚出席会议并讲话,十二届全国人大常委、教科文卫委员会主任委员,原新闻出版总署署长、国家版权局局长柳斌杰主持会议并讲话,国家新闻出版广电总局局长蔡赴朝、党组书记蒋建国分别讲话。
  原新闻出版总署领导邬书林、阎晓宏、孙寿山、宋明昌,原国家广电总局领导聂辰席、王莉莉、李秋芳、张丕民、李伟、童刚、胡占凡、王庚年、王求等出席会议。
  潘立刚指出,这次新组建的国家新闻出版广电总局主要负责同志的调整配备,是中央根据总局领导班子建设的需要,通盘考虑、慎重研究作出的决定。组建国家新闻出版广电总局是根据党的十八大和十八届二中全会精神稳步推进改革的一项重要措施,是党和国家事业发展的需要。总局各级领导干部要站在政治和全局的高度,充分认识这次机构改革的重要意义,切实把思想和行动统一到中央决定精神上来,讲党性,顾大局,守纪律,团结一致,恪尽职守,全力支持赴朝和建国两位同志的工作,尽快建立工作机制,制定措施,排出时间表,以实际行动贯彻落实好中央的决定,实现组建工作的顺利完成和各项工作的平稳过渡。
  雒树刚指出,新闻出版广播影视事业是党和国家事业的重要组成部分,新组建的国家新闻出版广电总局是党在意识形态领域的重要阵地,是国务院主管新闻出版广播影视的直属机构,承担着重要职责,肩负着重要使命。希望全局广大干部职工自觉把思想和行动统一到中央精神和要求上来,正确对待机构改革,积极支持机构改革,积极稳妥地完成机构改革各项任务。要着力推进新闻出版广播影视事业的改革发展和管理工作,严格遵守政治纪律、宣传纪律,切实把好关,管好导向、管好阵地,确保文化安全、宣传安全、传播安全。要切实加强领导班子和干部队伍建设,从严治局,从严管干部,严格按制度办事,严格按程序办事,确保以更加良好的精神状态和更加扎实的工作作风顺利完成机构改革各项任务,努力开创新闻出版广播影视工作新局面,让中央放心,让人民满意。
  柳斌杰指出,中央决定组建国家新闻出版广电总局,加挂国家版权局牌子,不再保留国家广电总局和新闻出版总署。这个决定从全局看、长远看无疑是具有重要意义的,有利于深化文化体制改革,有利于加快新闻出版广电事业的发展,有利于加强对意识形态的管理,有利于调动广大新闻出版广电工作者的积极性、创造性。他说,这次转到全国人大工作,按照法律规定不能在政府任职,但仍会一如既往地心系新闻出版广电事业,积极主动地做好团结稳定工作和各项工作的交接,为新机构尽快运行创造好的条件。在全国人大工作中,会积极推动新闻出版广电法律制度的建立完善工作,为大家更好地做好工作创造良好的法制条件,支持新闻出版广电事业进一步繁荣发展。同时,他希望能充分利用国家版权局的职能,进一步推动文化内容和传播手段的创新,促进新闻出版广电事业大发展。
  蔡赴朝表示,感谢中央的信任,拥护中央的决定,坚决落实和执行好中央的决策部署。他指出,新闻出版和广播影视都具有鲜明的意识形态属性,新机构履行职能的第一要务就是要清醒认识,牢牢把握新组建机构的政治责任,在思想上、政治上、行动上同以习近平同志为总书记的党中央保持高度一致,坚决贯彻中央的路线方针政策和中宣部的部署,坚持抓好导向,管好媒体,把好关口,守好阵地。要坚定不移以改革为动力,以转变职能为核心,努力推动新闻出版广播影视业做大做强。坚定不移地贯彻执行好党的民主集中制,着力建设风清气正、坚强有力的领导集体。他强调,当前,既要抓好机构改革和职能转变,又要抓好日常工作,做好两手抓、两不误,确保改革中人心不散、队伍不乱、工作不断,和同志们一起努力开创工作的新局面,实现新闻出版广播影视新的发展。
  蒋建国表示,党中央、国务院站在全局高度,决定组建国家新闻出版广电总局,统一对各类传媒的行政管理,是科学之策、高明之举,完全拥护这一重要决策,坚决贯彻执行。将全力支持、紧密配合、积极维护赴朝同志的工作,与全局同志一道,共同努力把新闻出版广电事业继续推向前进。他指出,当前,全局上下面临的一项重要任务是,按照中央部署,在中宣部领导和指导下,做好两部门整合和新机构组建工作。其中,关键是科学制订“三定”方案,核心是积极实行职能转变,重点是认真搞好人员安排,要努力做到科学整合、加快磨合、迅速融合,并确保在整合过程中做到思想不乱、工作不断、队伍不散,确保在今后工作中做到把事业产业发展好、把阵地管理好、把队伍建设好。全局同志要以事业为重、以大局为重,以党性作保证、以纪律为约束,负起责任、接受考验,团结一心、和衷共济,改进作风、真抓实干,圆满完成党中央和国务院交给的改革任务。
  原新闻出版总署、国家广电总局副司级以上干部,直属单位主要负责人,近期退出领导岗位的老同志,中央人民广播电台、中央电视台、中国国际广播电台分党组成员参加会议。